Добро пожаловать!

В вашей корзине: пусто

Принципы здорового питания

18.04.2018
Принципы здорового питания

Человек есть то, что он ест. Никто не станет оспаривать утверждение, что здоровье зависит от качества продуктов и от умного, рационального их потребления. Качество дают эко продукты питания, выращенные на фермерском подворье, а вот рациональное их использование зависит от каждого из нас.

Предлагаем пять правил правильного питания.

Дробное питание

Организм не должен в течение дня испытывать чувство голода, поэтому подбрасывайте ему «топливо» через каждые 2-3 часа. Старайтесь принимать пищу понемногу — пять или шесть раз в день. Такой подход улучшит обмен веществ в организме, наладит работу пищеварительной системы.

Поднимайся из-за стола с неполным желудком

Переходя на дробное питание, необходимо уменьшить порции принимаемой пищи. Подобрать объем, калорийность еды можно опытным путем, но при этом не стоит переедать. Легкое чувство голода — самое лучшее состояние организма после приема пищи.

Завтрак съешь сам

Золотое правило. Плотный завтрак необходим, так как в ранние часы в организме обмен веществ ускоряется. С меню завтрака определяйтесь на неделю и в рацион включите каши, яйца, пасту, салаты из помидоров и огурцов. На столе всегда должна быть зелень.

Качественное мясо – источник белков и аминокислот

В принципах правильного питания мясо рекомендуют употреблять в обеденное время. Продукт должен быть нежирным. Лучше всего подойдет телятина, филе птицы. Покупать лучше свежее мясо, произведенное в фермерских хозяйствах. В магазине высока вероятность купить не парное мясо (до трех часов после забоя), а остывшее, охлажденное или замороженное. Более того, покупая фермерское мясо, вы можете быть уверенными, что оно экологически чистое, взращенное без консервантов и антибиотиков.

Ежедневно потребляй кисломолочные продукты

Компоненты молочки напитывают организм необходимыми жизненными силами. Покупайте и пейте фермерское молоко, кефир и ряженку, ешьте натуральный творог. Произведенные в небольших хозяйствах натуральные продукты (без добавок и консервантов), в отличие от магазинных, реально полезны для человека.

Употребляя в пищу продукты с фермерского подворья, вы всегда будете в тонусе и не наберете лишний вес, будете выглядеть подтянуто и молодо даже в солидном возрасте. А те, кто набрал килограммы, перейдя на правильное питание, могут похудеть даже без диет.



Закрыть

Подписка на рассылку активирована!

Спасибо за интерес к нашим материалам

Закрыть
x